“你工作在编，房也有了车也买了，爱好也风生水起，多少人都羡慕不来，怎么会抑郁呢？”

“圣贤书读太多老是想帮帮别人，结果累死自己”

“那试着尊重他人命运多关心关心自己怎么样” 

“你说得对” 

这是一趟中度抑郁者的自我疗愈之旅，出门走走比吃什么倒灶抗抑郁药强一百倍。

何必管一片海 

有多么澎湃 

何必管那山岗 

它高在什么地方 

从成都出发，一路向南到达大理。 

从大理开始沿国道214一路北上，途径大理（2000m）→丽江（2400m）→香格里拉（3200m）→卡瓦格博/雨崩（3400m）→芒康（3800m）。 

由芒康转向东反开318川藏线，途径巴塘姊妹湖（4400m）→理塘（3950m）→海子山观景台（4500m）→稻城亚丁（4000m）→毛垭草原（3800m）→新都桥镇（3600m）→鱼子西（4300m）→云绕亚拉（4700m）。 

后从塔公镇沿248中国熊猫大道一路向北经丹巴（1800m）→金川（2200m）→马尔康（2000m）→（雅克大道→九红草原风光路）→红原（3200m）→黄河九曲第一湾（3400m） 最后从唐克镇沿347国道返回成都。 

全程4000公里，从长江第一拐到黄河第一湾，遇见玉龙，梅里，海子山，格聂，三怙主，贡嘎，青绕，雅拉，历时12天，露营五天住店一天休整，一人一车，没带手办，也不止拍景，既然要多关注关注自己，就多拍了些自拍，权当手办摄影的构图或者背景参考。 

遇见了许多有趣的人，下定决心入徒步新坑，目标三月内独走长穿毕，一年内上大峰，两年内爬玉珠，三年内亚丁大转山，四年内慕士塔格，三十五岁前幺妹。

只愿这颗跳动不停的心 

永远有慈爱 

好让这世间冰冷的胸膛 

如盛开的暖阳 

要山，要海，要自由。